Финики содержат 45-87% углеводов. Финики заслуженно называют «хлебом пустыни». Отвар фиников с рисом помогает при дистрофии. Полезны финики при физическом переутомлении, хронической усталости, параличе лицевого нерва и даже для увеличения мужской половой потенции. В первых дни диеты можно съедать не белее 200-300 гр фиников. Но в свежем виде встретить финики у нас практически нереально. А не только финики.

Калорийность фиников составляет 274 ккал на 100 грамм продукта. Финики полезны также при анемии и гипертонии, для груди и легких, успокаивают кашель и способствуют выводу мокрот, чрезвычайно полезны для мозговой деятельности. Из-за высокого содержания калия врачи рекомендуют употреблять финики при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Особенно полезны финики женщинам при беременности, во время родов и при кормлении ребенка. Финики считаются экзотическим представителем сухофруктов. Плоды финиковой пальмы имеют очень сладкий вкус. Многие употребляют их в своем рационе как повседневный продукт, а некоторые используют их для того, чтобы похудеть.

Но с другой стороны, сколько ккал в финиках бы не было, много их съесть достаточно трудно. А они в свою очередь — 29 г натурального сахара. Плоды фиников используют при нарушениях потенции, при заболевании сердечнососудистых системы.

Калорийность фиников и Сколько калорий в финиках

Перед началом финиковой диеты необходимо определить все «за» и «против» фиников. Финики ― плоды финиковой пальмы, которая является плодовой культурой тропических и субтропических пустынь и полупустынь, не переносящая холодов и морозов. Известно, что в Аравии и Северной Африке финики распространены как главный пищевой продукт, заменяющий хлеб. В диком виде пальмовое дерево невозможно встретить. Его древесину часто используют в строительстве, а пальмовые листья ― при плетении различных изделий.

Чтобы собрать урожай, местные жители аккуратно срезают и спускают эти гроздья на землю, после чего высушивают на солнце, где финики становятся всем известным деликатесом. В нём много фтора, который защищает наши зубы от кариеса, и селена (читайте в каких продуктах содержится селен), снижающего риск сердечных заболеваний.

Чем полезны финики

Мякоть протирают и добавляют в неё немного того же отвара. В поисках лучшего рецепта для похудения нельзя не упомянуть знаменитую на весь мир «финиковую диету». Несмотря на высокую калорийность, продукт содержит много глюкозы и фруктозы, им можно полностью заменить поедание кондитерских сладостей. Люди часто спрашивают, есть ли между свежими и сушёными финиками существенные различия.

В финиках обнаружено химическое вещество окситоцин, который в медицине известен как препарат родовспоможения. Чтобы не навредить своему здоровью, обязательно обратите внимание на внешний вид фиников ― они должны быть сухими и свежими. Зачастую на прилавках лежат сильно пересушенные или сморщенные плоды, на кожице которых выступают плесень и кристаллизованный сахар. Смотрите, чтобы они были аккуратно уложены рядами в коробочку.

Но в первую очередь важна в финиках пищевая ценность, то есть полный состав. В тех уголках планеты, где они повсеместно распространены, плоды финиковой пальмы являются полноценным продуктом. Всего несколько плодов дают чувство насыщения на целый день. Рассмотрим подробнее, чем полезны финики, а также противопоказания к употреблению лакомства. Его можно как употреблять соло, так и добавлять в разные кулинарные изыски.

Сушеные финики имеют высокую калорийность (в 100 г более 270 ккал). Они могут выступать в качестве полезного перекуса, быстро обеспечивая чувство насыщения. Повышается сопротивляемость организма к инфекциям, что особенно ценно в осенне-весенний период.

В них и калории, которые так нужны ослабленному болезнью телу, и витамины, необходимые иммунитету. Ретинол в химическом составе полезен для красоты волос, кожи и ногтей. Сохранить внешнюю привлекательность помогает также кальций, содержащийся в плодах. О плодах финиковой пальмы слагают легенды. Вернее, об их полезности и чудесной силе. Но нельзя забывать о том, что существует и вред фиников. Поэтому ни в коем случае не покупайте ягоды с плесенью.

При болезнях сердца и сосудов финики тоже помогают. Обожаю и финики, и пальмы с детства. С одной стороны, калорийность фиников достаточно велика. Еще несколько сотен лет назад путешественники брали с собой в долгий путь финики.

Читайте также: