Благодаря такому разгрузочному дню, вы “убиваете” 2-х зайцев. Мне понравилась диета Малышевой. Полностью согласна с мнением, что разгрузочные дни очень важны для здоровья. Разгрузочные дни по Малышевой я делаю каждую неделю по пятницам — как закон. Даю организму разгрузку. Теперь же регулярно использую эти разгрузочные дни для большего сброса веса и очистки организма.

Каждый день нужно проживать с позитивными мыслями, комплексом легких упражнений и правильными продуктами питания. Овощной разгрузочный день, более 1 кг похудения в сутки.Делаем на терке салат из сельдерея, морковки, свеклы. Для меня система питания Елены Малышевой очень важна, я придерживаюсь всех ее правил, питание стало более сбалансированным и правильным.

В один прекрасный день посмотрел передачу про здоровье Малышевой и решил для себя — последовать ее принципам питания. Давно уже искала для себя хорошую и качественную диету что бы она не навредила моему организму. Получается очень сбалансированная неделя и вы уже не чувствуете никакой тяжести в питании. В субботу хорошо себя чувствую — чистой и легкой.

Кушаешь себе по пять — шесть раз в день и, при этом, худеешь. Единственное, не могу два литра воды в день выпивать… Максимум — полтора.. Рекомендую все диету Малышевой! Еще проверено, что во время диеты очень полезно пить зеленый чай и кушать грейпфрут, это помогает организму избавится от лишних килограммов. Люблю белковый разгрузочный день! Только я варю курицу в большом количестве бульона, потом кушаю такой супчик с мясом, заправляя его зеленью.

В начале правда было тяжело придерживаться разгрузочным дням — все таки привыкла кушать все, что есть в холодильнике. Кстати не считаю эту методику временной диетой — так питаться нужно постоянно, чтобы организм был всегда в тонусе. С детства я была на гормонах, поправлялась, а потом просто стала есть много и это вошло в привычку.

Оказалось, что я и придерживалась многих пунктов из диеты Елены Малышевой. Овсянка по утрам, больше жидкости, есть небольшими порциями — так я и делаю. Попробовала разгрузочные дни от Малышевой, мало того, что худеешь, так еще и организм очищается и отдыхает. В статье приведены просто золотые правила, которые должны соблюдать все, кто желает снизить вес, я стараюсь придерживаться всех пунктов, за месяц -8 кг! Собираюсь и дальше следовать диете Малышевой.

Питаться необходимо дробно, пять раз в течение дня и при этом не употреблять пищу богатую животными жирами. Но это надо делать лишь в тех случаях, когда у вас нет проблем с здоровьем и лучше будет, если предварительно вы посоветуетесь с врачом.

Разгрузочные дни Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой стала популярна еще до того, как была официально представлена — некоторое время назад интернет буквально пестрел всевозможными рецептами стройности «от Малышевой». Так появилась настоящая и вполне эффективная диета доктора Малышевой.

1. Рисово-яблочный разгрузочный день.

Елена Малышева хорошо знакома, без преувеличения, всей России — при желании любой из нас может увидеть ее практически ежедневно на одном из крупных отечественных каналов. Однако настоящая общенародная известность пришла к ней после возрождения легендарной программы «Здоровье»: в 1997 году Елена Малышева стала ее руководителем, главным автором и ведущей.

Разгрузочные дни очень опасная штука. Разгружаешься-разгружаешься, а потом как начнёшь жрать!.. Быть всегда стройной и с улыбкой на лице позволит разгрузочный день на рисе, гречке, яблоках, сырых овощах, мясе, кефире, яйцах, сельдереи. Вы, и теряете жидкость, и при этом организму нужно будет “сжигать” запасенный жирок. Благодаря рисовым разгрузочным дням вы сможете сбросить примерно один или более килограмма. Сколько лет пытался найти для себя оптимальный вариант для поддержания веса, многие диеты и разгрузочные дни просто изнуряли меня и не давали положительного результата.

Читайте также: