Часть аланов вместе с гуннами участвовала в Великом переселении народов и достигла Галлии, Иберии и Северной Африки. Другая часть алан отошла в предгорья Кавказа. В Верхнюю Италию толпы аланов вторглись ещё в 464 г., но были разбиты Рицимером. В частности, аланы достигли Иберийского полуострова и проникли в Северную Африку.
Считается, что к концу V — началу VI в. здесь сложились две этнокультурные группы: западная — протодигорцы (Асдигор) и восточная — протоиронцы (Ирхан). Первая локализовалась в верховьях Кубани, Пятигорье и современной Балкарии, вторая — на территории современной Осетии. ПРЯМЫЕ ПОТОМКИ АЛАНОВ ЭТО ИНГУШИ И НИКТО ДРУГОЙ. Часть их, поселившаяся в местностях южнее Луары, в 451 г. появляется в числе союзников Аэция в его борьбе с Аттилой и была позже мало-помалу уничтожена.
В эпоху Великого переселения ираноязычные аланы были единственным негерманским народом, создавшим в Западной Европе большое число поселений и несколько государственных образований. Только во Франции и Северной Италии сегодня известно около 300 городов и селений с аланскими названиями. Аланы жили также на территории нынешних Испании, Португалии, Швейцарии, Венгрии, Румынии и других стран. Через сармато-аланское влияние в культуру многих народов вошло наследие скифской цивилизации.
Ни большое культурное и политическое влияние, ни участие в важнейших событиях Великого переселения народов не спасли западноевропейских алан от быстрого исчезновения. Раздробив свои силы и не сумев построить долговечного государства, большая часть алан на Западе потеряла родной язык и вошла в состав других народов. Аланское происхождение имеют некоторые географические названия в Швейцарии, Испании, северной Италии.
В селении Верхний Чегем на территории проживания балкарцев находилась Кавказская Митрополия, куда митрополит назначался непосредственно из Константинополя. Алания оказалась союзным Византии христианским государством между иудеями-хазарами и вторгшимися в Закавказье в VIII в. арабами.
Византия неоднократно разыгрывала «аланскую карту» в своих постоянных имперских амбициях по отношению к Хазарии. Позднее, в 965—969 гг., хазары были разгромлены древнерусскимкняземСвятославом и позже в средине XI века окончательно разбиты половцами.
Аланы в союзе с половцами сразились с монголами, но ни одна сторона не одержала верха над другою. На курултае 1235 г. в столице Монгольской империиКаракоруме было принято решение о новом, грандиозном походе на Русь и Кавказ. Во главе этого вторжения на запад был поставлен Бату (Батый, в некоторых источниках Саин-хан) — сын Джучи и внук умершего Чингисхана. В 1237 г., одновременно с Русью, татаро-монголы обрушились на Северо-Западный Кавказ.
В результате кампании 1238—1239 гг. значительная часть равнинной Алании оказалась захваченной татаро-монголами, сама Алания как политическое образование перестала существовать. В 1253 г. Гильом де Рубрук засвидетельствовал, что «аланы или асы» исповедуют христианство и «все ещё борются против татар». Это предрешило судьбу золотоордынского государства перед лицом новой грозной опасности, выросшей на востоке в лице среднеазиатского эмира Тамерлана (Тимура).
К началу XIII в. аланы находились с половцами в союзе. В 1222 г. на Северный Кавказ вторглись монголы. Ранняя история сарматов связана с савроматами, которые кочевали в степях Приуралья и Поволжья. Произошедшее в январе 1239 г. падение Магаса — наиболее значительного и укрепленного города Алании для алан было тяжелым ударом, окончательно решившим исход борьбы в пользу завоевателей. Около середины XV в. венецианец Иосафат Барбаро, ряд лет проживший в Тане — Танаисе, отметил, что аланы «христиане и были изгнаны и разорены татаро-монголами».