Ниже, вы можете прочитать отзывы о программе «Стройная фигура за 30 дней» с Джиллиан Майклс. Сегодня был 5-ый день 1-го уровня. Спустя 10 дней вы почувствуете, что уже неплох справляетесь с нагрузками, но тут приходит черед второго уровня, и вот тут Джиллиан Майклс снова покажет, что такое «сложно и тяжело».

Наш сайт предлагает посмотреть видео «Стройная фигура с Джилиан Майклс» онлайн. Плоский живот за 6 недель с Джиллиан Майклс «Плоский живот за 6 недель» («6 Week Six-Pack») Еще вчера мечта, кажущаяся несбыточной, может сбыться всего через 6 недель. Также бегаю по 40-50 мин. 2-3 раза в неделю на беговой дорожке и время от времени прыгаю на скакалке по 15-20 мин за раз, хотя с Джиллиан и без этого всего более, чем достаточно.

Джиллиан Майклc «Похудей за 30 дней» — отзывы

Мой внешний вид изменился на подтянутый вид, и это на 18 день занятий. На основании этой информации вы потом сможете сделать вывод — можно ли вам тренировки Джиллиан. А если вам попадется добрый понимающий тренер, можете с ним прям эту программу и обсудить. 69.1 до 67.5, считаю, прекрасно для 10 дней, по сантиметрам минус 2 в талии, остальное вроде без изменений. На этой неделе заканчиваю 2й уровень. Занимаюсь каждый день без выходных.

Упражнения будут заметно интенсивнее, а основная нагрузка придется на руки и грудь, которые до этого, как выяснится, можно сказать, отдыхали. А вот третий уровень удивит своей относительной простотой. Третий уровень скорее рассчитан на закрепление результата. Большой и единственный мину — отсутствие русского перевода многих тренировок, в т.ч. Революции. И мышцы начали свисать, особенно трицепсы и ягодицы.

Хоть и болят, все равно делаю! Посмотрим на результат! Здравствуйте, Аня. Главное, не бросайтесь на голодные диеты. Питание для похудения может быть вполне разнообразным и сытным. Тело худеет равномерно, нельзя похудеть в одном месте и не похудеть в другом. При соблюдении правильного питания и регулярных тренировках будет снижаться лишний вес. Тело худеет сразу везде, и в животе в том числе. Так что, да, результат будет заметен и на животе.

Мне нравится второй уровень, чувствую на нем, что не зря я вся мокрая после занятий, как это стимулирует! Крис, вес гантелей от 1 кг до 2,5. В зависимости от вашей подготовки. Ирина, единого совета нет. Но, в вашем случае, мне кажется, лучше сходить для начала в тренажерный зал и посоветоваться с тренером (всего на одно-два занятия). Здравствуйте! У меня проблем с лишним весом нет, но есть небольшой животик и бока, и немного целлюлита.

Тогда вы сохраните те же объемы, но сделаете тело изящнее и подтянете его. Успешных тренировок! На ночь также стараюсь не есть. Из интереса встала сегодня на весы и увидела +500 г. Не понимаю, с чем это может быть связано? Подъем в 5.15 и домой прихожу в 21.00. Один выходной среди недели и суббота, воскресенье. Если же они болят сильно, лучше выбрать другую тренировку, в которой не будет столь большой нагрузки на колени в виде прыжков.

Настя, при соблюдении правильного питания (с дефицитом калорий) и регулярных физнагрузках, вы будете худеть. Тело худеет все сразу и живот и ляжки и грудь.. Но это не из-за неправильной программы, а потому что для их похудения потребуется больше времени. Терпения вам и эффективных тренировок! Закончила по 1му уровню от каждой.

Живот -5см, ноги и грудь — 2см(ноги только с переходом на 2й уровень худеть стали), руки и попа пока позиций не сдают, но последняя заметно подтянулась. Я очень довольна этой программой. Добрый день! Подскажите пожалуйста: имеет ли значение для снижения веса время проведения тренировки? Ну и про то, что будет если перестать заниматься — конечно же все вернется.

У меня и до этого рельеф мышечный сильно выделялся, а сейчас вообще на бодибилдера до сушки похожа!!((((( А так хочется тонкой быть, звонкой. Иначе вы испытываете повышенную нагрузку на суставы, что может сказаться в итоге, как на общем самочувствии, так и на технике выполнения упражнений.

Проделала первый уровень программы, но затем прервала тренировки на 10 дней, т.к. уезжала в отпуск. Привет. Не так давно начала заниматься с Джиллиан. Но начинайте с легкого, например, 30-дневки. Здравствуйте! Начала заниматься, прошла первый уровень, потом 6 дней второго уровня и две недели был перерыв (по указанию врача). Пошла махать конечностями к Джанет Дженкинс, но результаты были не такими выдающимися, как здесь и через несколько дней, с отдохнувшими ногами я вернулась сюда на второй уровень.

Читайте также: